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夏季容易疲劳常吃3种水果生津止渴祛暑有效改善烦闷疲劳

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-07-30

  橘果肉含丰富的糖类和多种维生素(特别是维生素A、C含量较高),并含有枸橼酸、矿物质、蛋白质、脂肪、粗纤维等,具有润肺止咳、止泻利小便、开胃行气、止消渴、除烦醒酒等功效。

  另外,橘核性味苦平无毒,具有理气、止痛、散结的功能,是中医治小肠疝气的常用药。

  橙子性凉、味甘,含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥柏酸、果糖、果脑和大量维生素。饭后食橙子或饮橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

  橙子所含的纤维素和果胶,可促进肠道蠕动,有利于粪便排出;橙子中的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性、降低血液中的胆固醇。所以,高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

  柠檬汁多肉脆,芳香扑鼻,主产于温热带地区。柠檬性味酸平微苦,具有生津止渴、祛暑等功效。

  主要含有柠檬酸、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、奎宁酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、挥发油等,具有很高的营养价值。

  将柠檬加工成饮料或食品,如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥同样的药物作用,如提高视力、减轻疲劳等。

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